“El ejercicio físico hecho para la salud puede salvarte la vida y no debe olvidarse. No te tomaría más de 30 minutos al día y tres días por semana y no necesitas comprarte la última Pinarello o los mejores zapatos para hacerlo”, explicó Juan Naranjo, director general de Axxis Sport.
Fisiológicamente los quiteños tienen una gran ventaja para hacer deporte gracias a la cantidad de glóbulos rojos que generan por la altura a la que se encuentran. La capacidad aeróbica máxima de los deportistas tiene un valor genético alto y por biología y las condiciones de “nutrición en casa” los ecuatorianos son considerados como “futuros buenos deportistas”.
Aun teniendo estas ventajas siempre es necesario, y se recomienda, una evaluación médica y un electrocardiograma para conocer el estado de salud del individuo antes de realizar actividad física, ya sea como amateur o élite. “Si tú no estás bien de salud, el ejercicio puede ser contraproducente para ti”, dijo Naranjo. Por ejemplo, si una persona está con una carga laboral muy fuerte y empieza a entrenar, se enfermará porque el ejercicio es un factor de estrés y baja el sistema inmunológico. Por esta razón es pertinente hacerse exámenes de salud y después plantearse objetivos realistas o que estén dentro de su alcance de tiempo.
Uno de los lugares más completos para prepararse a nivel nutricional y deportivo en el país es Axxis Sport. Esta empresa especializada en la fisiología del deporte brinda a las personas, a través de la ciencia e independientemente del nivel del deportista, la oportunidad de conocer los datos que verdaderamente necesitan y son relevantes para su crecimiento como deportistas. Actualmente se guían “por el feedback de la gente que ha requerido de nuestros servicios. Cada vez piden más personalización, acompañamiento y tiempo, pero en ocasiones si utilizamos planes estandarizados”, indicó Juan Naranjo.
Axxis Sport tiene clubes de running y triatlón donde el 50% de los miembros viven en Cumbayá. Esta cifra no es tan impactante ya que el valle tiene “lugares espectaculares” para entrenar. “Está el Chaquiñán que es ideal para hacer una base aeróbica donde hay mucho impacto y también tienes los bosques de Lumbisí para la gente que le gusta el mountain bike”, expresó Naranjo. “Asimismo las gradas en el famoso Tubo que son buenas para hacer fuerza en la pretemporada o la vuelta a Nayón con los ciclistas que es ideal para hacer tempo y retardar la acumulación de lactato”, añadió.
Para Juan Naranjo realmente hay muchos lugares donde entrenar en el Cumbayá, pero es necesario hacer un llamado para respetar más a los deportistas y evitar más accidentes. Cumbayá es un lugar muy densamente poblado en un espacio muy pequeño. “Hay mucha gente viviendo ahí, por lo cual la persona que maneja debe tener cuidado tanto de otros conductores como de los deportistas”, expuso el director general. Inclusive, muchas veces hasta pitan al carro escoba que está cuidando a 20 ciclistas, por eso es necesario poner límites y crear campañas que incentiven el deporte y la actividad física, “pero que también velen por los que practican y muchas veces arriesgan sus vidas en las vías rápidas”, indicó Naranjo. “Para hacer deporte y mejorar tu salud simplemente se necesitan ganas y se volverá un hábito que puede transformar una vida y mejorarla notablemente”, concluyó.
